Self-Défense
A partir de 13 ans..
Self-défense pour qui? pourquoi?
Adolescents, parents, grand-parents, femmes et hommes, tous peuvent pratiquer!
Cette discipline est une activité ludique qui augmente la confiance en soi, développe les aptitudes à prendre l' initiative, à s'adapter à aux imprévus. De plus, vous allez améliorer votre condition physique.
Que faire en situation d’agression?
nous vous proposons des réponses réalistes et efficaces. Une formation technique et psychologique adaptée vous permettra d’acquérir les automatismes qui vont constituer votre système de défense personnel.
Exercices partiqués durant les cours
Par deux, puis un contre plusieurs agresseurs:
Défense contre saisies, étranglements, coup de poing et pied
Défense contre armes:
Couteau, bâton court et bâton long
Assouplissements, respirations et visialisations
Utilisation de la vidéo
Self-défense Féminine
Les registres techniques enseignés ont la caractéristique de pouvoir être pratiqués par un large public de femmes, quel que soit leur âge, leur condition physique et leur expérience.
Rappel de la loi sur la légitime défense
Le recours à la légitime défense est possible si les circonstances suivantes sont réunies:
1.L'agression doit être réelle
2.La défense doit être proportionnée à l'attaque
3La défense doit être simultanée à l'agression.
Self-défense féminine Les étranglements
Conseils pratiques:
1) Quelqu'un sonne ou frappe à votre porte
N'ouvrez jamais sans regarder par le judas avant ou demandez qui est derrière la porte. Après avoir regardé ou demandé qui est là, si vous ne connaissez pas la personne, si elle ne répond pas, n'ouvrez pas, si elle insiste téléphonez à un voisin ou à la police
2) Lorsque vous utilisez votre voiture
Veillez à verrouiller les portes afin d'éviter le vol du véhicule et d'éventuels coups et blessures. Si quelqu'un tente de forcer l'ouverture des portes, démarrez et partez.
Ne laissez pas votre sac ou des objet de valeur posés de façon visible de l'extérieur du véhicule.
Si un individu tente de voler votre voiture en vous menaçant avec une arme ne résistez pas, après son départ téléphonez rapidement à la police, n°112, une description de votre agresseur vous sera demandez.
3) Lorsque vous vous promenez en milieu urbain
Ne marchez pas en portant votre sac à main ou votre téléphone portable du coté circulation ou route afin d'éviter les vols à l'arraché. Si vous êtes abordé par un véhicule suspect, ne vous approchez pas du véhicule et faites demi-tour et partez dans le sens inverse de la direction du véhicule.
Laissez un téléphone portable ou des objets de valeur posés sur la table à une terrasse de café est imprudent.
Lorsque vous téléphonez dans la rue observez les gens autour de vous.
4) Lorsque vous retirez de l'argent à un distributeur de billet
Si en arrivant vous voyez à proximité du distributeur un ou des individus suspects faites demi-tour. Vous êtes devant le distributeur, si une personne se place juste à coté ou derrière vous, faites semblant d'avoir oubliez votre carte et partez. Après avoir retiré l'argent rangez le, ne partez pas avec votre portefeuille ou l'argent à la main. Si vous êtes agressez par un ou plusieurs individus armés ou menaçants ne résistez pas, ensuite prévenez rapidement la police.
5) En cas de menace ou d'agression vous pouvez utilisez un sifflet ou faites du bruit pour donnez l'alerte et faire fuir l'agresseur. Vous pouvez également vous saisir d'objet à proximité pour vous défendre (journal ou magazine roulé, sac, balai, chaise, un parapluie, etc.)
6) Lorsque vous marchez la nuit ou dans un parking (endroit isolé et mal éclairé), ne rasez pas les murs au contraire marchez au centre et utiliser les passages éclairés, observez les alentours. Si vous avez une bombe de défense, prenez la en main discrètement hors de votre sac.
Selon les statistiques personne n'est à l'abri de subir une ou plusieurs agressions tout au long de sa vie. Dans tous les cas restez vigilant et faites confiance à votre intuition...
